何処でも１人でできて手軽

息を止める＆息を飲む・・・かな。

とりあえず息を止めますが時間が経たないとダメだね・・・

出来るだけ長く〜〜〜

まずは息をとめてみます。

息を止めるのが一番効く

これ。

まずこれをやります。だめなら息を止めて水を飲む。それでもだめなら、止まるまでほっときます

ネットで有効な方法を調べます。

おもわず息を止めますね。