コメント総数：136件
かな？
これが一番有効なのよ。体育で習ったことある。
運動の後に、犬の散歩へ行きクールダウン。
普段から運動不足なので、体を動かした後、それがウォーキングであったとしても、ストレッチを忘れると本当に痛い目にあいますし、二日後の体調が全然違います。二日後に来るから怖い。
~_~;
ストレッチかな
リラックス
ストレッチをするようになって疲れるけれどかなり楽になりました。
体をほぐす事でリフレッシュ出来る。
After I got exercise, a stretch and massage then go to bed.
先ず、マッサージ。
面倒くさくて手抜きするけれど効果はあるみたい。
先ずは、ストレッチとマッサージ
寝るだけでは気持ちは回復しても、筋肉の回復は不十分。風呂につかってマッサージが一番だと思います。次の日の筋肉痛の具合が全然違いますよ。
欲を言えば後湿布。
毎日マッサージして貰ってます。
運動後、筋肉が強張るので酷くならないように夫婦でマッサージしあいます。
他にもいろいろあります。
普段運動はしてません。ストレッチは根気よくする。
膝の痛みがなくなったことがある
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かな？
これが一番有効なのよ。体育で習ったことある。
運動の後に、犬の散歩へ行きクールダウン。
普段から運動不足なので、体を動かした後、それがウォーキングであったとしても、ストレッチを忘れると本当に痛い目にあいますし、二日後の体調が全然違います。二日後に来るから怖い。
~_~;
ストレッチかな
リラックス
ストレッチをするようになって疲れるけれどかなり楽になりました。
体をほぐす事でリフレッシュ出来る。
After I got exercise, a stretch and massage then go to bed.
先ず、マッサージ。
面倒くさくて手抜きするけれど効果はあるみたい。
先ずは、ストレッチとマッサージ
寝るだけでは気持ちは回復しても、筋肉の回復は不十分。風呂につかってマッサージが一番だと思います。次の日の筋肉痛の具合が全然違いますよ。
欲を言えば後湿布。
毎日マッサージして貰ってます。
運動後、筋肉が強張るので酷くならないように夫婦でマッサージしあいます。
他にもいろいろあります。
普段運動はしてません。ストレッチは根気よくする。
膝の痛みがなくなったことがある