コメント総数：149件
怒るのがめんどくさくて怒りがわいてくる ニコニコしてるのがいちばん
昔→殴る（壁など） 最近→愚痴る、ノートに書き殴る。 歳を取れば変わるもんですね
チェックは入れなかったですが、過去に介護で頭にきたとき、キッチンのシンクの中にお皿を投げつけて割ってスッキリさせたことがありました。おかげでシンクの中は凹み数箇所。かわいそうなシンクです。＾＾；
難しいですよね
うわぁあ一番少ないのかｗ 日記的もしくは神様への手紙式に文章を書いていると冷静に第三者目線で物を考えることが出来るし自己分析も出来る。怒りの原因がなにかわかってくると激しい感情も治まってくるので自分的には最も多く活用してる方法なんだけどな…
切る。ひたすら切る。雑誌や紙を切った時は後片付け時に、そんなに怒る事じゃなかった？と思う。玉ねぎやキャベツはスッキリする（笑）
一番いいのは、新聞紙を丸めて、「腹が立つ」と言いながら、クッションなどをたたく。
対象者に怒りをぶつける
とりあえず何でもやってみて、仕返しを考える。
今は使用しない食器を投げて割る結構力要りますがスッキリはします、只後片付け簡単にするため大きなシートを敷いてその中心に目標を定めて。後は寝て忘れる、どうしてもだめならおしゃべりして愚痴る。
です。
人に話す事もあるけど、後で気まずいので、書いておくことにしました。 読み返すと、色々反省する事もあったり、勘違いしている事もあったりするので、冷静になれる。
うーむ・・・・。
読書やスポーツ観戦はベター
SNSやブログに不満を書くことがありますが、「炎上」しない程度に…。
知恵袋で相談する事だけはしたくないね。ああいう人達は、インターネットが無くなったら自殺するんだろうか？
愚痴るのと同じ効果があるけど一人でできるのと、あとで見直して原因の究明や解決の模索ができるので建設的。自分が何に対して怒っているかもよく見える。
私に一番有効なのはノートに書き殴る。気持ちが整理されるからかな。 次いで、話して共感して貰う。 一人の時に、大声で怒る。（賃貸だから、叫ばないけど大声ね）
怒り系のLINEスタンプを連投する(ノ｀△´)ノ
25年間も日記を書き続けておりますのでこれに書き込みます。
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怒るのがめんどくさくて怒りがわいてくる ニコニコしてるのがいちばん
昔→殴る（壁など） 最近→愚痴る、ノートに書き殴る。 歳を取れば変わるもんですね
チェックは入れなかったですが、過去に介護で頭にきたとき、キッチンのシンクの中にお皿を投げつけて割ってスッキリさせたことがありました。おかげでシンクの中は凹み数箇所。かわいそうなシンクです。＾＾；
難しいですよね
うわぁあ一番少ないのかｗ 日記的もしくは神様への手紙式に文章を書いていると冷静に第三者目線で物を考えることが出来るし自己分析も出来る。怒りの原因がなにかわかってくると激しい感情も治まってくるので自分的には最も多く活用してる方法なんだけどな…
切る。ひたすら切る。雑誌や紙を切った時は後片付け時に、そんなに怒る事じゃなかった？と思う。玉ねぎやキャベツはスッキリする（笑）
一番いいのは、新聞紙を丸めて、「腹が立つ」と言いながら、クッションなどをたたく。
対象者に怒りをぶつける
とりあえず何でもやってみて、仕返しを考える。
今は使用しない食器を投げて割る結構力要りますがスッキリはします、只後片付け簡単にするため大きなシートを敷いてその中心に目標を定めて。後は寝て忘れる、どうしてもだめならおしゃべりして愚痴る。
です。
人に話す事もあるけど、後で気まずいので、書いておくことにしました。 読み返すと、色々反省する事もあったり、勘違いしている事もあったりするので、冷静になれる。
うーむ・・・・。
読書やスポーツ観戦はベター
SNSやブログに不満を書くことがありますが、「炎上」しない程度に…。
知恵袋で相談する事だけはしたくないね。ああいう人達は、インターネットが無くなったら自殺するんだろうか？
愚痴るのと同じ効果があるけど一人でできるのと、あとで見直して原因の究明や解決の模索ができるので建設的。自分が何に対して怒っているかもよく見える。
私に一番有効なのはノートに書き殴る。気持ちが整理されるからかな。 次いで、話して共感して貰う。 一人の時に、大声で怒る。（賃貸だから、叫ばないけど大声ね）
怒り系のLINEスタンプを連投する(ノ｀△´)ノ
25年間も日記を書き続けておりますのでこれに書き込みます。