歯を磨く

座禅＆瞑想。心の柔軟化と心の汚れ落とし。

入浴・歯磨き・水分補給・布団に入る

ストレッチ

歯・トイレ・読

小説や漫画を読みます。

歯磨きは風呂上りにしちゃうので、寝る前はトイレだけ行くけど、それは習慣には入らないデスか？…それ以外の習慣だったら、サプリメント飲むかな。

柔軟体操する、

携帯電話を、開く。新着があるかどうか、確認する。

本を読む。