子どもと絵本、もしくは『おてて絵本』をする

歯磨き・洗顔・スキンケア・トイレは絶対です。

入浴と歯磨き・トイレ！だから歯磨きは一日４回になるよ！

ペットが部屋にいるかチェックしてから寝ます。

携帯

ストレッチ

換気扇の音が五月蠅いので、ヘッドフォン（イヤホン）をして寝る。

寝小便をしないようにトイレに行ってから

不眠症なので、眠前の睡眠薬（医師から処方されたもの）を飲む。

牛乳を飲んで歯をみがく。