もう３年以上やってます。３０キロ減りましたが、まだ脂肪の在庫有りです。最初は食事制限、2年半ほど前からはランニングを始めて、ハーフマラソン１０５分で走れるようになりましたが、今は走った後の飯とビールが旨くてw

ちょっと太ったら、なるべく早く

歩く

おやつ＆間食禁止。これだけで、月２キロくらい落ちる。

昨年、大病をしてから本格的なダイエットを始めました。

４月５月６月で６キロほど落しました。 体脂肪率も24％台から19％台になっています。 自分にはライザップみたいなのは必要ないかも。

夏は毎年ダイエット

常に！太りやすい体質なので。世の中不公平だよね。

一応してますが

食事制限をしてます・・・。