これです。

とりあえず、焦点をどこにも合わさず、目を閉じ、数回瞬きをする。

ストレッチ効果のある目薬で一時的にやりすごし、寝るときに蒸気でアイマスクを使ってほぐしています。

目をギュッと瞑ると涙が出てきて、その涙で物凄く目が痛くなって、結局目薬を差す破目になるってのがパターン。

アップルミントさんのように目を閉じて温めると目を休めることもできるので、効果がありますよ。

目を閉じてゆっくりと休ませます

目を閉じて休ませます。 冷やすよりは暖めた方がいいと眼科医から聞きましたので、ちょっと暖めたタオルを目にのせて静かにしています。

何が有効なのか・・・・・

眼を閉じる

眼を瞑って温めるのが効きますね。気持ちよくて寝ちゃいます。