蒸しタオルで眼を暖めます。

濡れタオルをレンジでチンして、目を温めます。目の周りの血管は細いので、冷やすのはあまりよくないと聞きますよ。

遠視と乱視、他にも目の病気が色々あるので、片目を手で隠して、もう片方の目で見たりします。 私にとっては、その方が見やすいので。 ある本によると「蒸しタオル」なども効果的なようです。

薬に頼ります・・・

目をつぶり手を当てる

マッサージ

暫く目を瞑る。

コンタクトをしてて眼が疲れた時は状況が許すならコンタクトをはずします。

両こめかみの、ツボを２０回押す。眉間を上下に２０回こする。目頭と目尻の、つぼを押す。目をつぶり、まぶたの上と下を軽く押す。背伸びをして、肩、首を回す。目を時計回り、逆周り１０回ずつ回す。上、右斜め上、右横、右斜め下、下、左斜め下、左横、左斜め上と３回両目を動かす。そしてまた１０回ずつ目を回す。これでだいぶ疲れが取れます。ラベンダーの香りのするアイピローも使っています。

寝る