午後にコーヒー飲むと眠れない。眼を閉じて聴覚を研ぎ澄ませれば眠くなるのがセオリーだと思うが。

子どもの頃からの不眠症ですぐに寝れることはあまりありません。すぐに寝れる人がうらやましい。

だいたいは　いつの間にか寝ているのですが　どうしても眠れない時に思い切って日中出来なかった事等やるときもあります。

よく聞き名から眠る。

何をして眠れないときがありますね（：：）

スマホやテレビは目に負担がかかるので、かえって目が覚めてしまう。音楽や 写真の綺麗な本を読む。時々辞書や地図で調べものをしている間に寝てしまうこともあります。

寝つきが悪いです…。大体、眼を瞑って瞑想するか、スマホで小説を読んでいたりしたら、いつの間にか眠っています。「飲む」のは単に喉が乾くからですが。

音楽でまったりリラックスすると寝ている

だいたいは、何もしないで横になってますが、イライラするとか、近所がやかましい場合は、音楽やラジオを聴いたりしますかね。

３０分音楽を聞く。それでも眠れない時は、睡眠薬を飲む。