コメント総数：406件
睡眠障害なので、処方箋の睡眠導入剤が欠かせません。後は、ベッドの中でクラッシック系の音楽を聴きながら・・・ 着心地のいいパジャマや、寝心地のいいベッド・寝具にも気をつけています。
歌のない音楽を聴いてます。
お菓子を食べながらネットをする
ラジオ深夜便です。
TVか音楽ですが、当設問に対しては音楽にします。
あとは、ラジオを聞くことも、聞きながら寝ていることが多いです。
無理やり寝ようとしない。
そうです。
ヘッドフォンで今はフジ子ヘミングを聞いています。これ聴くと何故か眠くなります。
どうしても眠れないなら開き直ってテレビゲームをします。
一番の眠り薬？？あれじゃよ、夜の運動！！ ぐっすり眠れるぞ・・なに？？興奮して眠れない？？そういうこともある・・
疲れている時はひたすらじっとしてます。
そして本に没頭して朝になる
ハルシオン飲んでお酒を飲めば、まず眠れますが、３時間くらいで目が覚めてしまいます。
TVを観ると眠いくなるので
私は寝つきが悪いから眠れない時はテレビ見ている。
ほとんど眠れないことがないですが。
精神的に高揚することがあるとその日は特に寝つきが悪い。布団に入ると即眠れる人がうらやましい。
一番効果的なのが本を読むこと。 短編小説が丁度良いかも
スマホでFBを遣りながら疲れたら寝る
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睡眠障害なので、処方箋の睡眠導入剤が欠かせません。後は、ベッドの中でクラッシック系の音楽を聴きながら・・・ 着心地のいいパジャマや、寝心地のいいベッド・寝具にも気をつけています。
歌のない音楽を聴いてます。
お菓子を食べながらネットをする
ラジオ深夜便です。
TVか音楽ですが、当設問に対しては音楽にします。
あとは、ラジオを聞くことも、聞きながら寝ていることが多いです。
無理やり寝ようとしない。
そうです。
ヘッドフォンで今はフジ子ヘミングを聞いています。これ聴くと何故か眠くなります。
どうしても眠れないなら開き直ってテレビゲームをします。
一番の眠り薬？？あれじゃよ、夜の運動！！ ぐっすり眠れるぞ・・なに？？興奮して眠れない？？そういうこともある・・
疲れている時はひたすらじっとしてます。
そして本に没頭して朝になる
ハルシオン飲んでお酒を飲めば、まず眠れますが、３時間くらいで目が覚めてしまいます。
TVを観ると眠いくなるので
私は寝つきが悪いから眠れない時はテレビ見ている。
ほとんど眠れないことがないですが。
精神的に高揚することがあるとその日は特に寝つきが悪い。布団に入ると即眠れる人がうらやましい。
一番効果的なのが本を読むこと。 短編小説が丁度良いかも
スマホでFBを遣りながら疲れたら寝る