本が一番効きます　あまり眠くならないときは、諦めてビデオを見ます

本と言ってもマンガだけど・・・。　

寝床の中でイヤホンで英語を聞いてると、ほぼ間違いなく眠くなります。

ｎ

旦那を起こすと悪いので居間に行って牛乳飲んで本を読みます。

眠れない。

夜中に目が覚めるのはしょっちゅうで、そんな時にはタブレットでいろいろとみていることが多いですね。

テレビをひたすら見ます！

いろいろです。

寝る前に本を読む習慣があるので、眠くなるまで読書です。一番厄介なのは、一旦寝たのに30分くらいで突然目が覚めるとき。なぜかスッキリしちゃってその後眠れなくなる。