コメント総数：832件
無理に眠ろうとはしない
眠れるまで布団の中で待ってるのが理想でしょうが、そんな日は余計なこと色々考えてますます眠れなくなるので、良くないのは知りつつベッドに入り横になりながら何かしてしまいます。（ちなみに睡眠障害ありで眠剤ずっと飲んでます）
きっかけが大事。
本ゆっくりよむかな♪
これくらい
基本目を瞑って待つ。
元々私は不眠症です。毎月1回の通院の時、誘眠剤を出してもらっています。
そしてますます眠れなくなる。
本読むと自然と眠くなるので
布団の中でボーっとしたり、TVを見たり、本を世pんダリ、ネットをしたり、その時によって、違います。
グッスリーナ
編み物をしたり絵を描いたり…余計に眠れなくなりますが。
本を読むかストレッチしてます。
推理小説です。
ラジオを聴く。
無理に寝ようとしないようにしている。
最近は疲れているのですぐに寝られる。
本と言っても、漫画ですけど！？
有る医師からの忠告ですが無理に寝室に居ずに暗くした今などで音量を絞り、ラジオや音楽を聞きなさい。眠く成ったら寝床に戻れば良い。ＴＶ（ＤＶＤ）や本等は目に光が入るので駄目です
かな〜？
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無理に眠ろうとはしない
眠れるまで布団の中で待ってるのが理想でしょうが、そんな日は余計なこと色々考えてますます眠れなくなるので、良くないのは知りつつベッドに入り横になりながら何かしてしまいます。（ちなみに睡眠障害ありで眠剤ずっと飲んでます）
きっかけが大事。
本ゆっくりよむかな♪
これくらい
基本目を瞑って待つ。
元々私は不眠症です。毎月1回の通院の時、誘眠剤を出してもらっています。
そしてますます眠れなくなる。
本読むと自然と眠くなるので
布団の中でボーっとしたり、TVを見たり、本を世pんダリ、ネットをしたり、その時によって、違います。
グッスリーナ
編み物をしたり絵を描いたり…余計に眠れなくなりますが。
本を読むかストレッチしてます。
推理小説です。
ラジオを聴く。
無理に寝ようとしないようにしている。
最近は疲れているのですぐに寝られる。
本と言っても、漫画ですけど！？
有る医師からの忠告ですが無理に寝室に居ずに暗くした今などで音量を絞り、ラジオや音楽を聞きなさい。眠く成ったら寝床に戻れば良い。ＴＶ（ＤＶＤ）や本等は目に光が入るので駄目です
かな〜？