難解な歴史書がいいね。数学・物理書は逆に眠れなくなる。

本は大抵眠くなる

経験からこれが一番効果あり

基本は眠くなるまで布団に入りません。

自然にまかせる、無理には寝ない

はい。

寝酒はよくないんですがね。選んだ中では本を読むのが最も理にかなっているとは思うんですが。。なかなか

寝つけないとき、ふいに眼が覚めたときなどには、読みかけの本を読んでいる。

まずはテレビを見ます。そして、本をよむ。

眠らなくてもいいか・・と思う時は、本を読んだり、PCで色々見ています。寝ないと！と思う時は、携帯でメールを返信することもありますが、目を瞑って横になっておきます。