コメント総数：832件
その時々。
不眠症で、睡眠薬を呑んでいる。
殆ど無いけど・・ コーヒーを飲んだ夜は、あるわ〜 そんなときは焦らないで！テレビや本で！
布団の中で深呼吸して瞑想なども。
途中で途切れても良い事をする。
ねむくなる本を読む。面白い本はだめですよ
n
３０分くらい本を読んでいると眠れます。
どうしても眠れない時はPC開けたりも^^
溜まったビデオを眠たくなるまで観る
顔の筋肉を緩める。眠れない時って顔に力が入ってるんだよね。
これが一番
これかな
要するに何かをすることが良い。
誘導剤飲みます
眠くなったら寝る
目が冴えていて目が疲れていない時は暇つぶしをしますが、目が疲れている時は布団の中でひたすら目を休めます。
布団の中で何かをする。
寝つきは良いほうです。本を読むといつしか寝てますね・・・
これでぐっすり
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コメント総数：832件
その時々。
不眠症で、睡眠薬を呑んでいる。
殆ど無いけど・・ コーヒーを飲んだ夜は、あるわ〜 そんなときは焦らないで！テレビや本で！
布団の中で深呼吸して瞑想なども。
途中で途切れても良い事をする。
ねむくなる本を読む。面白い本はだめですよ
n
３０分くらい本を読んでいると眠れます。
どうしても眠れない時はPC開けたりも^^
溜まったビデオを眠たくなるまで観る
顔の筋肉を緩める。眠れない時って顔に力が入ってるんだよね。
これが一番
これかな
要するに何かをすることが良い。
誘導剤飲みます
眠くなったら寝る
目が冴えていて目が疲れていない時は暇つぶしをしますが、目が疲れている時は布団の中でひたすら目を休めます。
布団の中で何かをする。
寝つきは良いほうです。本を読むといつしか寝てますね・・・
これでぐっすり