コメント総数：150件
?
ii,
眠くなるまでネットの動画サイトを見ています。
ストレッチしてると 寝ちゃう
ストレッチと禅呼吸
基本的に、布団に入ったら一分と持たない。即眠。
布団の中で待つ！！
色々チェックを入れたけど、そもそも寝れない事ってないな〜
仕方ない
です
本を読むと割と早く眠れます
すぐ眠れる
少しは眠れるように努力しますが、出来なければ諦める。
退屈な嫌いなことをすれば・・・
いろいろしてるなあ〜
まずはストレッチして、TVみます
無理に眠らなきゃと思う方が疲れるとわかりました。だから、眠くなるまで何かをしてます。
眠れないときのヨガのポーズを教わって、半信半疑で やっていますが今のところ１００％効果ありです。
入眠障害に苦しんでます。グーを強く握ってパーにする事を繰り返すといいと聞いたのでやってますがなかなか・・・
無理して眠ろうとしない様にしている。
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コメント総数：150件
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ii,
眠くなるまでネットの動画サイトを見ています。
ストレッチしてると 寝ちゃう
ストレッチと禅呼吸
基本的に、布団に入ったら一分と持たない。即眠。
布団の中で待つ！！
色々チェックを入れたけど、そもそも寝れない事ってないな〜
仕方ない
です
本を読むと割と早く眠れます
すぐ眠れる
少しは眠れるように努力しますが、出来なければ諦める。
退屈な嫌いなことをすれば・・・
いろいろしてるなあ〜
まずはストレッチして、TVみます
無理に眠らなきゃと思う方が疲れるとわかりました。だから、眠くなるまで何かをしてます。
眠れないときのヨガのポーズを教わって、半信半疑で やっていますが今のところ１００％効果ありです。
入眠障害に苦しんでます。グーを強く握ってパーにする事を繰り返すといいと聞いたのでやってますがなかなか・・・
無理して眠ろうとしない様にしている。