コメント総数：150件
ストレッチは良く効きます。それから自己催眠も。
ひたすら携帯
ストレッチが意外に少ないですね。
スマホや携帯やテレビを見てしまうあなた、逆効果なのでやめた方がいいですよ。
ワシャワシャとストレッチしたら眠くなる。
ラジオを聴いたり、絵描いたり・・・
。
一日の疲れをストレッチで癒します。
昔、有線の羊を数えるチャンネルで、最後まで聞きましたが、「羊が９，９９９匹」でまた、「羊が１匹」に戻るを聞きたくって起きていた事もありますネ。
iroiro.
テレビ見ながら寝てしまう、、、
先ず本を読んで、目を疲れ差します、そして足首を左10回、右10回と回します、同じことを10回ぐらいやりますと疲れて、自然に眠りに入ります.
そろそろ２ポイント以上当たれよ（怒）！
寝れない→スマホを見る→さらに眠れなくなる→テレビを見る→眠くなる→ベッドでごろごろ→寝れない→音楽を聴きながら眠りにつく
正しくはストレッチではなくて、ピラティスをします。深い呼吸で眠れる事もあります
ストレッチが少なくて意外。気分が高ぶって眠れない時は結構効果的なんだけどな。
夜眠れないのって勿体ないですよね。
ぐっすり眠れますよ。
眠れない事の方が多いので、リビングで１人ただ静かに時間の過ぎるのを待つ・・が多い。
基本目を瞑って待つ。
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ストレッチは良く効きます。それから自己催眠も。
ひたすら携帯
ストレッチが意外に少ないですね。
スマホや携帯やテレビを見てしまうあなた、逆効果なのでやめた方がいいですよ。
ワシャワシャとストレッチしたら眠くなる。
ラジオを聴いたり、絵描いたり・・・
。
一日の疲れをストレッチで癒します。
昔、有線の羊を数えるチャンネルで、最後まで聞きましたが、「羊が９，９９９匹」でまた、「羊が１匹」に戻るを聞きたくって起きていた事もありますネ。
iroiro.
テレビ見ながら寝てしまう、、、
先ず本を読んで、目を疲れ差します、そして足首を左10回、右10回と回します、同じことを10回ぐらいやりますと疲れて、自然に眠りに入ります.
そろそろ２ポイント以上当たれよ（怒）！
寝れない→スマホを見る→さらに眠れなくなる→テレビを見る→眠くなる→ベッドでごろごろ→寝れない→音楽を聴きながら眠りにつく
正しくはストレッチではなくて、ピラティスをします。深い呼吸で眠れる事もあります
ストレッチが少なくて意外。気分が高ぶって眠れない時は結構効果的なんだけどな。
夜眠れないのって勿体ないですよね。
ぐっすり眠れますよ。
眠れない事の方が多いので、リビングで１人ただ静かに時間の過ぎるのを待つ・・が多い。
基本目を瞑って待つ。