布団のなかで眠くなるのを待ちますね。

ですよね。そのうち寝るはずだ

koredesu

無理に寝ようとしない。

プールに浮いているのを想像して体の緊張を取る、というのが結構自分に効きます

本を開いて １ページ目で意識無し。。

壁に話しかけてる。

目を閉じて横になるだけでも、それなりに疲労回復効果はあるそうですから。

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待つ。