起きて他のことをしだしたら、きっともっと眠れなくなる。不眠対策に関する何かの記事を読んだ時に書いてあったけど、眠れなくても横になっているだけで眠っているのと同じ効果はあるとかなんとか…。それを信じて、たまに眠れない夜があっても布団から出ずにそのまま眠くなるのを待っています。

一応、横になってるだけで身体を休めている事にはなると聞いた事があるので。

寝ていても何か声が聞えて全然睡眠感が得られず目の前に雲が掛ったような視界で頭の中に蠅が入り込んでブンブンブンブン♪飛び回るから本当にキンチョールを口に入れて噴射したくなるのですが外には怖くて出れないし家の中のキンチョールは隠されるしどうすれば良いのか分かりません・・・

眠れない日はそんなにないけどね。

布団の中でじっとしてます。

本当は本を読みたいけど、隣で寝てる人を起こしてしまうので、、。

ねれない

このくらいかな

起きるのも面倒

正しくはストレッチではなくて、ピラティスをします。深い呼吸で眠れる事もあります