果たして健康の為になるんだろうか･･･

運動と睡眠は足りなくなっているなぁ〜。

これです。

夜更かしやめられないし、運動不足・・・

一番楽かな....？

なかなか難しいけど

野菜の栄養価は年々減ってる。 これからはサプリメントで補う時代。

朝食はフルーツ、夕食の材料は10品目以上、サプリ摂って、ヨーグルトやアサイー、ゴジベリー他健康食品食べて、12階の部屋まで階段使って、スクワットもして…で、睡眠時間は4時間でクマと肌荒れに悩む、スイーツ大好きアラフォーです(-_-)

です

ジム行って、サプリメント摂って、身体に良い食事心がけてます。