健康ではありませんが、一応やってます。サプリは最近始めました。効果があるとは思ってませんが、気休めです。

ダイエットのため

翌日に疲れを残さないようにして、こまめに体を動かすこと。

健康ではない　が選べない！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

シャンプー、歯磨き粉などの界面活性剤や食品添加物、農薬、香料などを避ける。

年をとるとどれも大事ですね。

太らないように気をつけてます

たまに運動できない日があると、血行が悪くなるのがよく分かります。もっと早く寝て甘いものもやめられたらいいんでしょうけど、なかなか難しいです。

色々やってるが、別に長生きしたくもない‥と開き直っていると長生きできる‥お爺ちゃんが言っていた！

睡眠の項目は努力をしている。という程度ですが。