なのに体重が増える一方！！

こんなものでしょう

特に高カロリーに注意しています、それと毎日１時間弱ほどのウオーキングをやっている、

規則正しい生活とバランスの取れた食事軽い運動等また睡眠を十分にとりストレスを溜めない様に工夫している

ストレッチや定期健診など後すれば問題ないかな

睡眠も選択しようかと思いましたが、時間より質が重要なため外しました。

色々持病持っているので現状より悪くしないよう注意しています

酒タバコをしないので健康だと思いたいがどうもそうはいかんようだ

視神経や視聴神経を使う業務なので、先ずは神経を休ませる為に、睡眠とリラックスさせてる。

何をやってもこれというのはないですね。何事も継続ですかね。