コメント総数：1999件
人生max体重から-5kgキープ中。週１〜２回の小一時間ウォーキングと、気づいた時に腹筋に力を入れる、トイレで四股のような体勢を取るなど、簡単なもので筋肉量キープ中。
お菓子を食べない！ 自然とやせます。
リバウンドに注意が必要だが、一番効果的なのは断食です。軽い運動も併用して筋力の衰えが無いようにして、７日で７�垳�
食事、ジョギング、筋トレ全部やって、15キロ落とした。
若い時の自己食事コントロールは、体力消耗になりやすく。 太ってはいませんが、今は、健康的食材で量的にもバランス的にも維持で、体型変わらず。 運動は、続か無い、気が向いた時の気晴らし位に思う方がいい様で。
そもそも「ダイエット」とは、「食事による痩身方法」であって、運動して痩せても「ダイエット」とは言わないのだよ。無知すぎ。
食事でコントロールするのが、１番楽ですよね。
朝ストレッチ30分、ウォーキング10000歩以上、摂取カロリーを一日1800未満(男性向け)で一ヶ月過ごしたら体重は確実に減ったが、身体への負担が掛かりすぎて体調不良になった。
です
野菜から食べるダイエットは効果があるみたい。もう停滞期だけどね。あと、お腹が鳴ったら食べる、というのも効果あったなあ。でも、ある程度までだね、これらは。
スポーツジムでインストラクターの指導を受けていた時には痩せた。
なかなかですね。
いろいろやりましたよ！今もなにかしらやってます。油断するとすぐに太るので。
朝食はゴパンで焼く、糖質制限パンの薄切り一枚とホット牛乳マグカップ一杯と野菜のオシタシ等で即山登り今朝の山頂気温はAM8時現在マイナス0℃で木々の水滴は凍っていました！
ダイエット（体重減量）には食事の量を減らすことです。
いまだにやったりやらなかったり。
やせたいと云うより、ひきしめてメリハリが欲しい。なので、ダンスがメインです。
です。
レコーディングダイエットで３年以上体重維持中です。
ページのトップに戻る
コメント総数：1999件
人生max体重から-5kgキープ中。週１〜２回の小一時間ウォーキングと、気づいた時に腹筋に力を入れる、トイレで四股のような体勢を取るなど、簡単なもので筋肉量キープ中。
お菓子を食べない！ 自然とやせます。
リバウンドに注意が必要だが、一番効果的なのは断食です。軽い運動も併用して筋力の衰えが無いようにして、７日で７�垳�
食事、ジョギング、筋トレ全部やって、15キロ落とした。
若い時の自己食事コントロールは、体力消耗になりやすく。 太ってはいませんが、今は、健康的食材で量的にもバランス的にも維持で、体型変わらず。 運動は、続か無い、気が向いた時の気晴らし位に思う方がいい様で。
そもそも「ダイエット」とは、「食事による痩身方法」であって、運動して痩せても「ダイエット」とは言わないのだよ。無知すぎ。
食事でコントロールするのが、１番楽ですよね。
朝ストレッチ30分、ウォーキング10000歩以上、摂取カロリーを一日1800未満(男性向け)で一ヶ月過ごしたら体重は確実に減ったが、身体への負担が掛かりすぎて体調不良になった。
です
野菜から食べるダイエットは効果があるみたい。もう停滞期だけどね。あと、お腹が鳴ったら食べる、というのも効果あったなあ。でも、ある程度までだね、これらは。
スポーツジムでインストラクターの指導を受けていた時には痩せた。
なかなかですね。
です
いろいろやりましたよ！今もなにかしらやってます。油断するとすぐに太るので。
朝食はゴパンで焼く、糖質制限パンの薄切り一枚とホット牛乳マグカップ一杯と野菜のオシタシ等で即山登り今朝の山頂気温はAM8時現在マイナス0℃で木々の水滴は凍っていました！
ダイエット（体重減量）には食事の量を減らすことです。
いまだにやったりやらなかったり。
やせたいと云うより、ひきしめてメリハリが欲しい。なので、ダンスがメインです。
です。
レコーディングダイエットで３年以上体重維持中です。