三日坊主です☆

KONISHIKI氏がやったと言う、胃袋を切除して小さくする手術は究極のダイエット方法らしい。腹に入れられないのでは痩せるしかないわな〜。

です

ウォーキング3時間・腕立て200・腹筋300・鉄アレイでの筋トレ30分を毎日やってた。（過去形）

色々やっても長続きしないんダよね。

効果ありました。

長続きせず挫折した

食べすぎで増えたときは減らして完了。食事のバランスはダイエットに限らず重要。この２年増えたと思ったのでダイエット実行中。１０代の時のような動きがなぜ出来ないのか･･･あまり体を使っていないから筋力低下しているのね。「よっこいしょ」「どっこいしょ」は年をとったからではなく筋力が落ちて体を起したり体の一部を持ち上げたりする力が弱まっているからなのね。目下“遠藤”のような綺麗な四股が踏めるようトレーニング中。

量を減らす事が大事です。最初はつらいけれど、胃が小さくなったら今度は沢山食べるとしんどくなるので自然に痩せます。私は愛犬との散歩で成功しました。

この年齢では、食事、運動など複数こなさないとダイエットは厳しそう。