コメント総数：1999件
食べなければ痩せるが難しい。 朝食とモーニングを食べ夕食をごく軽くしたら痩せられた。夕食が太るらしい。
食事制限が有効だと思う。 毎食を少しずつ減らして三か月で5ｋｇ痩せた。
歩くのが一番。１日の歩数が１３０００歩以上になると効果倍増。ただし、１度に歩きすぎるのはダメで、２回に分けて。わざとらしく腕を振ったり服を着替えたりは不要だけど、継続は必須。
結果を急がず、やっぱ腹八分で運動が一番ですね
規則正しく生活するのが一番
要するに摂取するエネルギーと消費するエネルギーの問題ですからね。
腹八分目に留意
ふー
サプリメント
知識だけは、溜め込みました
管理栄養士についてもらい、2年間で30キロのダイエットに成功、現在も継続しながら筋トレをし、高校生の時の体重に戻りました。体が軽いし疲れも取れやすくなりました
お金のかからないもので。
いろいろ試したけど無理でした（笑）
がんばると ２〜３キロくらいは減りますが すぐにリバンド あきらめました
すぐにリバウンドです。
プライベートジムに通いまして知識を習得しました。 体脂肪率は12％です。バルクアップすすめてます。
ダイエットというより規則正しい生活と、３食ちゃんと腹が減って、ちゃんと就寝できるように。
昔やりました。
最近は普通に生活しているだけで体重が減少傾向にある。
色々やったけど産後全てがムダになった気がする（笑）
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食べなければ痩せるが難しい。 朝食とモーニングを食べ夕食をごく軽くしたら痩せられた。夕食が太るらしい。
食事制限が有効だと思う。 毎食を少しずつ減らして三か月で5ｋｇ痩せた。
歩くのが一番。１日の歩数が１３０００歩以上になると効果倍増。ただし、１度に歩きすぎるのはダメで、２回に分けて。わざとらしく腕を振ったり服を着替えたりは不要だけど、継続は必須。
結果を急がず、やっぱ腹八分で運動が一番ですね
規則正しく生活するのが一番
要するに摂取するエネルギーと消費するエネルギーの問題ですからね。
腹八分目に留意
ふー
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知識だけは、溜め込みました
管理栄養士についてもらい、2年間で30キロのダイエットに成功、現在も継続しながら筋トレをし、高校生の時の体重に戻りました。体が軽いし疲れも取れやすくなりました
お金のかからないもので。
いろいろ試したけど無理でした（笑）
がんばると ２〜３キロくらいは減りますが すぐにリバンド あきらめました
すぐにリバウンドです。
プライベートジムに通いまして知識を習得しました。 体脂肪率は12％です。バルクアップすすめてます。
ダイエットというより規則正しい生活と、３食ちゃんと腹が減って、ちゃんと就寝できるように。
昔やりました。
最近は普通に生活しているだけで体重が減少傾向にある。
色々やったけど産後全てがムダになった気がする（笑）