現在、プロテインダイエットを実行中です。半年で約１０Ｋｇ落としました。

サプリ・お茶がメイン

食べる量を減らす・・・。　

90キロあった体重を一年で60キロまでおとしたことがあるが、大変だったが、その後良いことだらけで、努力が報われた。

です

若いころ、カロリー計算していたこともあります。　今は、炭水化物を少し控えめにしています。これは長期戦ですが、なかなかいいです。

20年前は油っぽいもの抜きにしたらすぐ痩せたけど、今は…（^^;

続かない…

食べる量を減らすのが一番簡単で確実だけど、続けるのが難しい。

食事はそれまでの６分目に、ウォーキングは仕事帰りに一駅手前から歩くとか日常の生活の中に無理なく取り入れることで長く続けられました。