食べないことが一番

ジョギング＆食事が手っ取り早くダイエット出来るが、リバウンドも早い。

なかなか

やっぱり食事コントロールでしょうね。

ファストドリンクを摂って、断食が一番効き目があった。辛いけど(/ω＼)

成人式の前に頑張って4キロ落としたら2週間前に食欲が爆発して7キロ位太った。人ってこんな短期間で太れるんだなぁと思いました。おかげで、成人式の写真は顔がパンパン。

筋トレではなく、ＴＶとかでやっていたインナー・マッスルってやつ。

とってもスリムになりました。

むりむりでした・・・

野菜中心とした食事と朝の散歩１時間ぐらい歩く。