食事コントロール

いろいろしてました笑

おかげでマラソンにハマって15年。怠けるとすぐにリバウンドしてしまいます。

以前は朝食抜きで、その分晩飯を余分に食べてましたが、2ヶ月前から一日３食（朝・昼・晩）に変え、１回の食事量を減らしています。 効果は、70kg⇒65kgへ！-5kgのダイエットに成功しています。食事のとり方って大事ですね＾＾

そういう時期もあった

・・・。

失恋で食欲が出なくて、肉類を控えたら3日間で7キロ痩せた。

ですね

続かない

リバウンドしないダイエットが難しい。