コメント総数：482件
管理栄養士についてもらい、2年間で30キロのダイエットに成功、現在も継続しながら筋トレをし、高校生の時の体重に戻りました。体が軽いし疲れも取れやすくなりました
プライベートジムに通いまして知識を習得しました。 体脂肪率は12％です。バルクアップすすめてます。
ダイエットというより規則正しい生活と、３食ちゃんと腹が減って、ちゃんと就寝できるように。
これが一番
とにかく腹八分目です。
フィットネスでこれらを実践。1か月1�圈▲函璽織�20kgの減量に成功。食事制限一切なし、逆にもりもり食べた。自然に快眠・快便で生活リズムは改善できた。減量は摂取カロリーより運動による消費カロリーを上まわらせる簡単な引き算によってのみ成立する。
色々しましたが・・・
バランスの良い食生活を心がけてます。
自転車にも乗りましたけど、転倒骨折で今は乗ってません。
色々やってます
今も
まあ、自然任せですが・・
その他テニス等、運動で。
やせても持続しない。
やはり三日坊主でした
今はジムで運動のみ。
年とともにダイエットが出来なくなり、６４KGになってしまいました。
全部続かない
スロージョギングが誰でも何処でも出来て効果あり。 歩く速度で，歩きの１．６倍の運動量があります。
投薬の影響で激太りしていろいろダイエット試しましたがダメ、逆に運動しすぎて医者に叱られましたw薬をギリギリで調整してもらい、肥満外来(？)で食事療法を教わってなんとか少し減らしました。本当に体重制限が必要なら病院行くといいですね。
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管理栄養士についてもらい、2年間で30キロのダイエットに成功、現在も継続しながら筋トレをし、高校生の時の体重に戻りました。体が軽いし疲れも取れやすくなりました
プライベートジムに通いまして知識を習得しました。 体脂肪率は12％です。バルクアップすすめてます。
ダイエットというより規則正しい生活と、３食ちゃんと腹が減って、ちゃんと就寝できるように。
これが一番
とにかく腹八分目です。
フィットネスでこれらを実践。1か月1�圈▲函璽織�20kgの減量に成功。食事制限一切なし、逆にもりもり食べた。自然に快眠・快便で生活リズムは改善できた。減量は摂取カロリーより運動による消費カロリーを上まわらせる簡単な引き算によってのみ成立する。
色々しましたが・・・
バランスの良い食生活を心がけてます。
自転車にも乗りましたけど、転倒骨折で今は乗ってません。
色々やってます
今も
まあ、自然任せですが・・
その他テニス等、運動で。
やせても持続しない。
やはり三日坊主でした
今はジムで運動のみ。
年とともにダイエットが出来なくなり、６４KGになってしまいました。
全部続かない
スロージョギングが誰でも何処でも出来て効果あり。 歩く速度で，歩きの１．６倍の運動量があります。
投薬の影響で激太りしていろいろダイエット試しましたがダメ、逆に運動しすぎて医者に叱られましたw薬をギリギリで調整してもらい、肥満外来(？)で食事療法を教わってなんとか少し減らしました。本当に体重制限が必要なら病院行くといいですね。