コメント総数：1135件
どちらかというと、食べるのは我慢したくない方なので、カロリー消費に専念。
色々やってます。今は本を見ながらカーブスです。
なるべく体を動かすようにしている
サプリ★ 恋をする♪笑
でも三日坊主です(＞＜)
食事と運動がやはり王道ですね。これが原因で太ったんだから、これで調整しないと。
ご飯をキャベツに変えた時は、すぐに効果が出ました★
自分に合ったのは、ウォーキングと水泳でした。
年齢の割には筋肉量も基礎代謝量も多いのが自慢です。
すべて挫折。
基本は食事療法に尽きます。ただしダイエットしながら筋力を付ける努力も不可欠です。
半年で５ｋ落とし半年間程維持出来たのですが、其の後気が緩み１年で１ｋづつリバンドしています。
エステが一番痩せた。-23�繊�でもお金もかかった(;´д｀)
成功したためしがありません…。
高め安定５,６年プラマイ２キロ止まり
あと縄跳び。 気が向いたら太って、気が向いたら痩せてみる（笑）
気長に
一日1600キロカロリーで一年で24キロ痩せました
色々やったけど、何もしていない今が一番痩せている。
自分で考案した柔軟体操で十分だが‥殆ど毎朝３０分間程度決まったコースを散歩してます！
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どちらかというと、食べるのは我慢したくない方なので、カロリー消費に専念。
色々やってます。今は本を見ながらカーブスです。
なるべく体を動かすようにしている
サプリ★ 恋をする♪笑
でも三日坊主です(＞＜)
食事と運動がやはり王道ですね。これが原因で太ったんだから、これで調整しないと。
ご飯をキャベツに変えた時は、すぐに効果が出ました★
自分に合ったのは、ウォーキングと水泳でした。
年齢の割には筋肉量も基礎代謝量も多いのが自慢です。
すべて挫折。
基本は食事療法に尽きます。ただしダイエットしながら筋力を付ける努力も不可欠です。
半年で５ｋ落とし半年間程維持出来たのですが、其の後気が緩み１年で１ｋづつリバンドしています。
エステが一番痩せた。-23�繊�でもお金もかかった(;´д｀)
成功したためしがありません…。
高め安定５,６年プラマイ２キロ止まり
あと縄跳び。 気が向いたら太って、気が向いたら痩せてみる（笑）
気長に
一日1600キロカロリーで一年で24キロ痩せました
色々やったけど、何もしていない今が一番痩せている。
自分で考案した柔軟体操で十分だが‥殆ど毎朝３０分間程度決まったコースを散歩してます！