3ヶ月で15Kg落としました。

酵素とか置き換えとかに騙されてるバカ見るの好き

やせね〜ぞ〜〜

ダイエットではないですが、リハビリの先生に１日１．５ｋｍ歩くように言われています

どれも長通きしないがとりあえずウオ-キング

ひたすら歩く。

人生max体重から-5kgキープ中。週１〜２回の小一時間ウォーキングと、気づいた時に腹筋に力を入れる、トイレで四股のような体勢を取るなど、簡単なもので筋肉量キープ中。

若い時の自己食事コントロールは、体力消耗になりやすく。 太ってはいませんが、今は、健康的食材で量的にもバランス的にも維持で、体型変わらず。 運動は、続か無い、気が向いた時の気晴らし位に思う方がいい様で。

ウォーキングというより、散歩に近いけど。

スポーツジムでインストラクターの指導を受けていた時には痩せた。