体重は増えない

このたび　一念発起して　食事量をコントロールして 1ヶ月で5キロほどやせ　その後2キロほど 去年の12月から　ずっとキープしています。 45歳のオバサンでもできます。 根性あるのみです。 30歳の頃の洋服も入るようになりました。 トマミちゃんも琉球もろみ酢もいりません。

90キロあった体重を一年で60キロまでおとしたことがあるが、大変だったが、その後良いことだらけで、努力が報われた。

全部リバウンドしました＾＾；

ジョギング＆食事が手っ取り早くダイエット出来るが、リバウンドも早い。

食事制限は運動しないとあまり効果ない

成人式の前に頑張って4キロ落としたら2週間前に食欲が爆発して7キロ位太った。人ってこんな短期間で太れるんだなぁと思いました。おかげで、成人式の写真は顔がパンパン。

いろいろ試したけども…　

やっぱり炭水化物貫が効果あり

ビリーズ・ブート・キャンプを友人から借りてトライ。1カ月続けてたら腰痛がひどくなった(苦笑)。