痩せたいけど痩せなくて困ってます。

筋トレで筋肉を増やし、ウォーキングで脂肪を燃やし、正しい食事でコントロールする。これ、一番だと思います。

食事の時間と内容を整え有・無酸素運動を継続的に行い、代謝・体調を維持したまま脂肪だけを減らしています。他のやり方は将来の医療費を含めて苦労するだけですので。

だんだん痩せにくくなってきた。 今は結婚当初の約、倍の体重なので、痩せなくちゃ。。。

失恋で食欲が出なくて、肉類を控えたら3日間で7キロ痩せた。

バーベル・ダンベルが一番手っ取り早いです。

甘いものどか食いして2キロリバウンドした。。

これくらいです。

目標までは行くんだけどね。目標達成後が問題。無理な節制を一生続けていくと思うと萎える。

165cm　185Kg です。　どのダイエットも効果抜群でした。