コメント総数：755件
ダイエットのためにサーキットトレーニング始めて早5年。食事は食べすぎないようにするだけで、ケーキとかも食べてるけどちゃんと痩せたぜｗ今も続行中。
食事と水泳とwiifitで痩せましたｗ
炭水化物と砂糖を控えればすぐやせる
大抵成功してますが、食事制限が一番ですね。食べなきゃ太りゃんせん。
続かない、こらえ性がない
ジョギング8年で体脂肪9%で元気
ジムでヘビーな筋トレとプロテインを飲んで体重を５ｋｇ増やした。
筋トレで半年間で18�舛盡採未靴浸�が有ったが、すぐ、リバウンドしてしまいましたネ!ああ〜残念無念(T_T)/~~~
間食やめて筋トレ、２ヶ月で７キロ落とすもジョジョに戻る（涙
色々やりました…。
変わりなし、、。
ハードなストレッチとヨガの組み合わせがききました。体質が変わってそれからダイエットいらずです。
毎日８０００歩以上早歩き、エアロ、ストレッチ、バイクこぎ、ソシアルダンス、と。
8kgやせた
煮野菜とささみと豆腐とひじきを腹いっぱい食べ、自転車で1日50ｋｍほど走行。２か月で78→60ｋｇに。
一通りやった！
筋トレして腰を痛めた(x_x)。食事コントロールでリバウンド(;_;)。ウォーキングは、今のところ成功している(^o^)。
年齢的に少し太って来たので、無理のないように体を鍛えるのも兼ねて試しています。
昔、太ってた時に、ジムに行って、最初の3か月で2kg、その後の3か月で2kg、その後の半年で1kg、その後の1年で、1kg落としました。
恋が一番やね
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ダイエットのためにサーキットトレーニング始めて早5年。食事は食べすぎないようにするだけで、ケーキとかも食べてるけどちゃんと痩せたぜｗ今も続行中。
食事と水泳とwiifitで痩せましたｗ
炭水化物と砂糖を控えればすぐやせる
大抵成功してますが、食事制限が一番ですね。食べなきゃ太りゃんせん。
続かない、こらえ性がない
ジョギング8年で体脂肪9%で元気
ジムでヘビーな筋トレとプロテインを飲んで体重を５ｋｇ増やした。
筋トレで半年間で18�舛盡採未靴浸�が有ったが、すぐ、リバウンドしてしまいましたネ!ああ〜残念無念(T_T)/~~~
間食やめて筋トレ、２ヶ月で７キロ落とすもジョジョに戻る（涙
色々やりました…。
変わりなし、、。
ハードなストレッチとヨガの組み合わせがききました。体質が変わってそれからダイエットいらずです。
毎日８０００歩以上早歩き、エアロ、ストレッチ、バイクこぎ、ソシアルダンス、と。
8kgやせた
煮野菜とささみと豆腐とひじきを腹いっぱい食べ、自転車で1日50ｋｍほど走行。２か月で78→60ｋｇに。
一通りやった！
筋トレして腰を痛めた(x_x)。食事コントロールでリバウンド(;_;)。ウォーキングは、今のところ成功している(^o^)。
年齢的に少し太って来たので、無理のないように体を鍛えるのも兼ねて試しています。
昔、太ってた時に、ジムに行って、最初の3か月で2kg、その後の3か月で2kg、その後の半年で1kg、その後の1年で、1kg落としました。
恋が一番やね