コメント総数：475件
家にいるとダラダラしちゃうので・・・
いろいろやってみます。
よろしく
バランス・・・
どれも長通きしないがとりあえずウオ-キング
サプリメントとかも
今は不要
人生max体重から-5kgキープ中。週１〜２回の小一時間ウォーキングと、気づいた時に腹筋に力を入れる、トイレで四股のような体勢を取るなど、簡単なもので筋肉量キープ中。
若い時の自己食事コントロールは、体力消耗になりやすく。 太ってはいませんが、今は、健康的食材で量的にもバランス的にも維持で、体型変わらず。 運動は、続か無い、気が向いた時の気晴らし位に思う方がいい様で。
............................
なかなかですね。
夕食は軽めに。夜8時以降は、食べない。これだけでしっかり痩せました。
若い頃スポーツで体重リミットが必須だった時のきつい減量方法、条件にくらべ、少しスパンを長めにして、栄養バランスに注意しながら、目標の基礎代謝値を意識した食事コントロールをきっちりやって、たいした運動なしでも目標達成した。
リバウンドしてやせにくくなった・・
キープしてます
若い頃は食事コントロールだけでしたが、年齢を重ねるにつれ、適度な運動をプラスしないと効果がなくなってきました。もっとも、ダイエットというより体力維持という感じです。
です。
腹周りが落ちないですね。
食事かな、あと、ウォーキング
三日坊主です☆
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家にいるとダラダラしちゃうので・・・
いろいろやってみます。
よろしく
バランス・・・
どれも長通きしないがとりあえずウオ-キング
サプリメントとかも
今は不要
人生max体重から-5kgキープ中。週１〜２回の小一時間ウォーキングと、気づいた時に腹筋に力を入れる、トイレで四股のような体勢を取るなど、簡単なもので筋肉量キープ中。
若い時の自己食事コントロールは、体力消耗になりやすく。 太ってはいませんが、今は、健康的食材で量的にもバランス的にも維持で、体型変わらず。 運動は、続か無い、気が向いた時の気晴らし位に思う方がいい様で。
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なかなかですね。
夕食は軽めに。夜8時以降は、食べない。これだけでしっかり痩せました。
若い頃スポーツで体重リミットが必須だった時のきつい減量方法、条件にくらべ、少しスパンを長めにして、栄養バランスに注意しながら、目標の基礎代謝値を意識した食事コントロールをきっちりやって、たいした運動なしでも目標達成した。
リバウンドしてやせにくくなった・・
キープしてます
若い頃は食事コントロールだけでしたが、年齢を重ねるにつれ、適度な運動をプラスしないと効果がなくなってきました。もっとも、ダイエットというより体力維持という感じです。
です。
腹周りが落ちないですね。
食事かな、あと、ウォーキング
三日坊主です☆