意外と効果あり…(笑)

一番は毎日５Kmのウォーキングだったねぇ。

規則正しく生活するに限る

晩酌のビールをノンアルに変えたのが一番効いた

いろいろあるけど、一番は何のために痩せるかを考えて脳をコントロールできるかで成功すると思うよ！みんな失敗するのは、挫折するからでしょう？

以前　一色置き換えダイエットしましたがお金もかかるし、リバウンドしたので、やめました。

うまくいかない

食事、アルコールの調整とウォーキングの三つを健康管理室に勧められ、10数キロ痩せた・・・

無理しないで　長く続ける

これ。