ヒトの睡眠リズムであるレム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）は入眠後、およそ90分単位で波のように繰り返すと言われています。 レム睡眠時は、覚醒状態に近いため、起床に適した状態と言えます。 逆に、ノンレム睡眠時は脳が休んでいる状態なため、ノンレム睡眠の時に無理やり起きると、目覚めはよくありません。

一人の時間

朝が辛い

３時前後に寝て７時には起きてます。

夜の仕事なので

それが多い

だらだらしていて気づくとこんな時間に・・・。

３時半くらいでしょうか。 テレビでは「おはようございます」と言っています。 おやすみなさい。

朝寝ルの話少ないすね。

もっとはやく寝たい。