まずは煙草を吸う。会社を退職して半年で10kg痩せ､この一年で10kg太った･･･結果､もと通りで､身長180cm体重71kgだから､現時点では問題ないのだが､何故痩せて何故太ったか判らず､これまでの経緯だとまだ太る可能性が有る｡よって､間食は出来る限り避けなければならない｡煙草をやめると間食が増えそう｡ガﾑを噛んでれば紛れそうだが口の粘膜が弱く､ガﾑを噛むと必ず口の中を切ってしまうので､ガﾑはダﾒ｡煙草を吸うのと間食を食べるのとどちらが体に良いのか判らないでいる｡禁煙外来で医者にかかると､そこまでの対処をして貰えるのか?ただタバコを止めたんじゃ解決にならん｡

カップラーメンや冷凍食品なんかのインスタントもあるよね。 お湯を注ぐだけとか、湯煎で暖めるだけとか、レンジでチンするだけとか。

チョコやクッキー、和菓子、ケーキ等をソフトドリンクを飲みながら食べてます( ^)o(^ )

柿の種の小袋。最近ハマってます。

果物、シリアルサンド、野菜ジュースです。

牛乳でシリアルだね

「小腹〜」の割には、ついガッツリいっちゃいます…。

アイスクリームかケーキを食べる。

そのときあるもの

その辺にあるものを。