コメント総数:990件
ジュースを飲んで空腹を紛らわす
最近はドライフルーツ。
茶腹も一時と言いますから、好きな紅茶を飲むことにしています。
季節の果物を食べます。
オニオンスライスに白ワインで一杯、これ合いますよ。
その場にあるもの
時間によります、日中なら腹持ちする物だし、食前ならチョコか野菜ジュースくらいだし、夜寝る前4時間以内か22時以後は食べない。
くだものとかも
ヨーグルトが多いです。
バナナ。
糖質の過剰摂取→血糖急上昇→インスリン過剰分泌→低血糖→空腹感→ここの選択肢にある、糖質の塊の摂取→血糖急上昇… 日本糖尿病学会その他推奨の、糖質過剰な食事を続ける限り、永遠にこの悪循環が続く。ご愁傷様。
食べずに我慢〜?そんなことはできません
ソフトクリーム〜♪
我慢するとストレスたまるので、食べちゃう。
yappa
お餅
コンビニに売っている焼き菓子やシリアルバーなどです。
無糖のお茶やコーヒーを飲んだりダイエット食品食べる事も有りますが気分次第^^;
全部いっぺんに。
ブラックのコーヒー
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ジュースを飲んで空腹を紛らわす
最近はドライフルーツ。
茶腹も一時と言いますから、好きな紅茶を飲むことにしています。
季節の果物を食べます。
オニオンスライスに白ワインで一杯、これ合いますよ。
その場にあるもの
時間によります、日中なら腹持ちする物だし、食前ならチョコか野菜ジュースくらいだし、夜寝る前4時間以内か22時以後は食べない。
くだものとかも
ヨーグルトが多いです。
バナナ。
糖質の過剰摂取→血糖急上昇→インスリン過剰分泌→低血糖→空腹感→ここの選択肢にある、糖質の塊の摂取→血糖急上昇… 日本糖尿病学会その他推奨の、糖質過剰な食事を続ける限り、永遠にこの悪循環が続く。ご愁傷様。
食べずに我慢〜?そんなことはできません
ソフトクリーム〜♪
我慢するとストレスたまるので、食べちゃう。
yappa
お餅
コンビニに売っている焼き菓子やシリアルバーなどです。
無糖のお茶やコーヒーを飲んだりダイエット食品食べる事も有りますが気分次第^^;
全部いっぺんに。
ブラックのコーヒー