コメント総数：787件
バランスの良い食生活を心がけたらこうなりました。
ヘルシー
当然ですね。毎日、欠かさず食べます。
それと、讃岐の伊吹島特産の「いりこ」を５匹づつ、２回、１０匹をカルシューム補給として、頭から尻尾までいただいています。
はい^^
朝のメニューが決まってるからね〜。
難しいね〜。
バランスよく摂る様にしようとは思っていますが、うまくいきません。
朝に三粒
特に拘りはないのですが、一応。
足りないものをサプリメントで補ってます
タンパク質主体の食事にしてます！
ヨーグルトは欠かせません
サプリは不足がちなフィッシュオイルを毎日飲んでいます。卵は2〜3日に一回は食べます。乳製品は好きですがお腹を壊すので大豆製品を摂ることが多いです。絶対欠かせないのは野菜と果物。
お米
ビタミンのサプリ。
食事のときはまず野菜を食べてから食事をすすめると急な血糖値の上昇、脂肪分糖分の吸収が抑えられて同じ量を食べてもダイエットになる！
日本人だから、お米は毎日食べます。
ヨーグルト、ブルーベリージャムは毎日。あとビタミン剤。キムチも食べています。
去年の夏は豆腐をずっと食していたが...やっぱりバテた.....コレだけじゃね。
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バランスの良い食生活を心がけたらこうなりました。
ヘルシー
当然ですね。毎日、欠かさず食べます。
それと、讃岐の伊吹島特産の「いりこ」を５匹づつ、２回、１０匹をカルシューム補給として、頭から尻尾までいただいています。
はい^^
朝のメニューが決まってるからね〜。
難しいね〜。
バランスよく摂る様にしようとは思っていますが、うまくいきません。
朝に三粒
特に拘りはないのですが、一応。
足りないものをサプリメントで補ってます
タンパク質主体の食事にしてます！
ヨーグルトは欠かせません
サプリは不足がちなフィッシュオイルを毎日飲んでいます。卵は2〜3日に一回は食べます。乳製品は好きですがお腹を壊すので大豆製品を摂ることが多いです。絶対欠かせないのは野菜と果物。
お米
ビタミンのサプリ。
食事のときはまず野菜を食べてから食事をすすめると急な血糖値の上昇、脂肪分糖分の吸収が抑えられて同じ量を食べてもダイエットになる！
日本人だから、お米は毎日食べます。
ヨーグルト、ブルーベリージャムは毎日。あとビタミン剤。キムチも食べています。
去年の夏は豆腐をずっと食していたが...やっぱりバテた.....コレだけじゃね。