あと、牛乳とか。

ヨーグルト、バナナは毎日食べているし卵も炒め物、煮物に使用して食べている

特に意識はしていなが 欠かさず食べていることに・・・

なんだかんだで牛乳は毎日飲んでる気がする。

手作りスムージーに全部入ってる

卵は欠かす日もあるけどほとんど毎日食べる

少量だけど。

サプリと果実と果汁と乳飲料を毎日採っています。

以上

ご飯です。乳製品。