コメント総数：1441件
サプリは不足がちなフィッシュオイルを毎日飲んでいます。卵は2〜3日に一回は食べます。乳製品は好きですがお腹を壊すので大豆製品を摂ることが多いです。絶対欠かせないのは野菜と果物。
朝は、ヨーグルト入り野菜スムージーで始める。
野菜サラダ大好き！夫婦ですごい量食べてます☆
お米
その他＝ビールは欠かさないな！
低カロリー高たんぱく
食事のときはまず野菜を食べてから食事をすすめると急な血糖値の上昇、脂肪分糖分の吸収が抑えられて同じ量を食べてもダイエットになる！
菜食主義ではないが野菜、特にサラダが無いと嫌だ
炭水化物ダイエットで「8キロ減量」に成功。以降、ご飯は一日200グラムのみ。あとは野菜と蛋白質、乳製品を多く摂っています。晩酌は毎日ですが…。
生野菜（サラダ）だけで大きなボウル１杯食べます。
日本人だから、お米は毎日食べます。
野菜を毎日食べない人が7割もいるんなんて。医者が忙しいわけだ…
野菜は毎日です。
米
サプリメント以外は、週5・6回は食べてますけど、欠かさずって言われると野菜です。
毎朝自家製ヨーグルト、納豆、酢、トーストとコーヒー夕食は肉と野菜
御飯と野菜は基本ですね。
その他は ご飯（米）とみそ汁
だね
バランスよく作る事を心がけてます！！ っていうか、サプリを毎日ってどうなの？(-_-;) そんなのに頼るって効果なさそう(笑)
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サプリは不足がちなフィッシュオイルを毎日飲んでいます。卵は2〜3日に一回は食べます。乳製品は好きですがお腹を壊すので大豆製品を摂ることが多いです。絶対欠かせないのは野菜と果物。
朝は、ヨーグルト入り野菜スムージーで始める。
野菜サラダ大好き！夫婦ですごい量食べてます☆
お米
その他＝ビールは欠かさないな！
低カロリー高たんぱく
食事のときはまず野菜を食べてから食事をすすめると急な血糖値の上昇、脂肪分糖分の吸収が抑えられて同じ量を食べてもダイエットになる！
菜食主義ではないが野菜、特にサラダが無いと嫌だ
炭水化物ダイエットで「8キロ減量」に成功。以降、ご飯は一日200グラムのみ。あとは野菜と蛋白質、乳製品を多く摂っています。晩酌は毎日ですが…。
生野菜（サラダ）だけで大きなボウル１杯食べます。
日本人だから、お米は毎日食べます。
野菜を毎日食べない人が7割もいるんなんて。医者が忙しいわけだ…
野菜は毎日です。
米
サプリメント以外は、週5・6回は食べてますけど、欠かさずって言われると野菜です。
毎朝自家製ヨーグルト、納豆、酢、トーストとコーヒー夕食は肉と野菜
御飯と野菜は基本ですね。
その他は ご飯（米）とみそ汁
だね
バランスよく作る事を心がけてます！！ っていうか、サプリを毎日ってどうなの？(-_-;) そんなのに頼るって効果なさそう(笑)