こむら返りや熱中症の対策に水分補給は欠かせない。夜中、トイレに立った後もね。

飲む

飲み物を飲む 。といってもお茶か水です。

滅多にないけど、どうしても我慢できないときはお茶かミネラルウォーターを飲むかも。胃弱なので食べちゃうと逆に眠れなくなる。

水飲むくらいでしょうか

ホットミルクで空腹を押さえて寝る。

牛乳かお茶を飲む

寝る前に必ず飲み物を飲んで寝るのでそれだけで我慢して寝てしまう。

食べると太るので、水はお茶で我慢する。

入浴後に水を飲んで就寝、それが自分のパターンです。