バランスを考えましょう！！！

飽食ニッポン。食料廃棄ニッポン。貧相な食生活ニッポン。

糖尿病になってから、食生活が激変！　野菜を食べないと気がすまないし、早食いだったのが３０分くらいかかるようになった。医者に言われたからではなく、自然とそうなったのに、自分でも驚いています（笑）。

「食べない」「時間がない」は不幸な人です。

です

味噌汁、漬物は定番です。

ご飯、味噌汁、ベーコンエッグ、納豆、野菜サラダ、漬物、フルーツ、ヨーグルト　朝はしっかり食べますが、昼と夜はおかずだけでご飯は殆ど食べません。

よく食べるほうです。

5品以上と言うと豪華そうだが、その実態は、クラッカーorパン、紅茶、ジュース、コーンフレーク、ヨーグルト、果物…こんな感じ。

５品以上はありますよ。