夜は太るので

医師です。 朝食がその日の最も重要な栄養やカロリー源になります。 続いて昼食です。カロリーと栄養の維持程度。 夕食は　皆さんが食べている「朝食」でよいのです。 朝食と夕食を逆すれば　メタボや成人病など予防できます。

朝は多く食べるようにしている

昼はごまかし程度、夜はてきとう。

です

夜とか沢山食べると翌朝しんどい。一般的による沢山食べるのがなぜなのかわからない。

朝ごはんが１番

体を動かすから、しっかり朝食べる

朝は調理してしっかり食べます。

基礎代謝が悪いので、夜は少なくし、朝普通に食べるようにしています。