だいたい毎日です。

ダイエットの為

６年前にメタボで市の生活指導を受けたその後メタボ解消を図り、１年後には現在の体重６５キロになった、以後毎日体重測定をしている。 　身長は１６９センチである

過去10年前より実行していますが、起床時、就眠時に体重測定と同時に血圧も測定しています。体重についてはグラフに記入します。数字だけで診るよりも、増減のありようが良く理解出来夕食のコメントを記入します。加えて 外食、弁当、自家食等々を記入し自己管理をしています。78歳健康

測ってるだけで、増えてく時は増える！

体重と体脂肪率　７８ｋｇ　１８％を維持しなきゃ

毎日管理しています

毎日です

体重は健康のバロメーター

入浴の前に毎日体重計に乗ります。