食後３分以内３食とも

二度磨く・・・

夕食の後は何も食べないので

我が家は夕食時間が早いので、夕食後すぐに磨きはしますが、その後にまた、何か食べてしまったら（泣）・・・再度就寝前に歯磨きをしなければならないですね。

夕食の後は必ずアパガード歯磨きクリームで磨き、寝る前の簡単な夜食はハブラシのみで磨きます。

寝る前はうがい

毎食後3回する。

です。

です。

毎食後、磨く。