夕飯の後と寝る前に両方

お風呂でやって、風呂上がりのビールを飲んでから寝る。

　本当は毎朝と寝る前にすべきなのですが、実際には面倒で時々しかしておらず、他は液体GUMを使っています。

シャワーの時は入浴前、バスタブに浸かる時は浸かりながらなので入浴中。

入浴中に済ませます。

起床後、朝食後、就寝前に

いつも朝食の後にしています。

夕食の後、くつろぎタイムに少し飲んだり食べたりするので、その後。 寝る数時間前。

歯磨きのタイミング、そりゃ〜、食後の朝・昼・夕じゃろうよ。それにきがついたらっちゅうか、眠気覚ましに二・三回、少なくとも日に四回は磨くのう。過ぎ？いや、お陰で歯は建材いや、健在じゃよ。

風呂の後