コメント総数：421件
毎日やらないと効き目が無い。
毎日やっています
毎日プールで泳いでます
変形性腰椎症で腰痛対策でストレッチと筋トレをしています 腹筋や背筋をつけて痛みを軽くしたいので
歳に合わせてストレッチと筋トレですけどね。
ストレッチを毎日。これ立派な運動ですよ。
毎朝5時くらいからスロージョギングを４km弱やってます。もうかれこれ４５年はやっているから、癖みたいになっています。
１時間ウォーキング。
昼休みに鬼ごっこ(笑)
ストレッチとラジオ体操は必ず
犬の散歩、多い時で1日3回。長距離散歩も楽々こなせるぜ。
早朝ウォーキング１時間、高齢者用体幹トレーニングが日課です。
軽い筋トレを少し…。
運動と言っても‥早朝のストレッチとパワー・ウォーキング程度でおまっ！
９０分程度の散歩 約１２０００歩
簡単なストレッチ
２時間弱歩くか階段昇降１時間です。夜ぐっすり眠れるし、日中は仕事に集中できるので運動は欠かせません
ウォーキング
犬の散歩
食後1時間後のエアロバイク40分(270kcal)を1日2セット
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毎日やらないと効き目が無い。
毎日やっています
毎日プールで泳いでます
変形性腰椎症で腰痛対策でストレッチと筋トレをしています 腹筋や背筋をつけて痛みを軽くしたいので
歳に合わせてストレッチと筋トレですけどね。
ストレッチを毎日。これ立派な運動ですよ。
毎朝5時くらいからスロージョギングを４km弱やってます。もうかれこれ４５年はやっているから、癖みたいになっています。
１時間ウォーキング。
昼休みに鬼ごっこ(笑)
ストレッチとラジオ体操は必ず
犬の散歩、多い時で1日3回。長距離散歩も楽々こなせるぜ。
早朝ウォーキング１時間、高齢者用体幹トレーニングが日課です。
軽い筋トレを少し…。
運動と言っても‥早朝のストレッチとパワー・ウォーキング程度でおまっ！
９０分程度の散歩 約１２０００歩
簡単なストレッチ
２時間弱歩くか階段昇降１時間です。夜ぐっすり眠れるし、日中は仕事に集中できるので運動は欠かせません
ウォーキング
犬の散歩
食後1時間後のエアロバイク40分(270kcal)を1日2セット