他の人より身体が弱いので。朝食前にインターバル走法で1000歩、ちょっと暇になったり何か食べた後にストレッチや運動。歯磨き中の運動は意外にも300〜500歩は稼げます。なかなか外に出られないときは家の中でTV見ながら運動。さすがに体調が悪くて起きられない時は運動出来ません。しかし最低でも1日5000歩は目標にしています。

１日通勤で自転車30分、往復1時間。一応運動かな

軽く柔軟体操

散歩だけれど、１日に２回程近所のスーパーまで、散歩をします。以前は長居公園を3ｋｍジョギングしていたが、膝をやられてなおるのに、１年かかりました。２回目なのでもう走りません。皆さんも、トレーナーのいないジョギングは程々にしないと、膝の故障で一生走れなくなりますよ。

朝昼夜３０分づつ。

そんなにハードではないが毎日筋トレはしてる。まぁ習慣って大事だね。

仕事がハードな運動と等しい

desu

毎日ストレッチやラジオ体操を行っている

ウオーキングは毎日7ｋｍ位しています。