起床したら先ずふとんの上で１５分柔軟体操、トイレ、洗面所でうがい、 コップ１杯の水を飲む。

最近は基礎体温計測を始めました。それまではトイレだった。

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まずはうがい。

サプリメントを飲むんですよ！

まずは「うがい」テレビで推奨されていたのを見て以来、毎日実践。

嫁さんとセッ○ス

布団をあげる。それからカーテンを開けてトイレを済ませ、シャワーを浴びてから着替えてＰＣでメールなどのチェックをしつつ食事。それからヒゲを剃って、仕事に行く。

ポットのお湯を沸かして(セットして)から、その間にトイレ→歯磨きです。

テレビつけます。